Running minimaliste

Courir du bon pied

•Avez-vous déjà entendu parler de course minimaliste ?
C’est une tendance qui nous vient des Etats-Unis.

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Avec les beaux jours, les marathons, semi-marathons et courses en tous genres fleurissent un peu partout dans tout l’hexagone.
La course à pied est le 3e sport le plus pratiqué en France.
Alors, quel est l’intérêt de cette nouvelle manière de courir ?
Est-ce meilleur pour la santé ?

Un reportage audiovisuel signé Nathalie Baldji

En finir avec le mal de dos ?
Courir comme si l’on était pied nus,
ça ne s’improvise pas…

Le Guide de la foulée pour revenir à une démarche naturelle, celle de nos ancêtres

Renouer avec une course naturelle, ancestrale, que l’invention des chaussures à talons nous a fait oublier depuis longtemps…. suppose une réadaptation du corps, un réapprentissage de la prise d’appui sur l’avant du pied et non plus sur le talon.
→Un livre et des vidéos pratiques pour faire la transition en douceur et sans douleur.
Le Guide de la Foulée de Frédéric Brigaud,
qui est aussi auteur des ouvrages suivants :
La course à pied Posture, biomécanique, performance
Améliorer sa posture du quotidien à la pratique sportive
Corriger le pied sans semelle Pied pronateur, supinateur & prévention des entorses
L’auteur est ostéopathe, également à l’origine de l’EAD Concept (Empilement Articulaire Dynamique).

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EN BREF ... on en a parlé dans ce reportage 
•La Clinique du Coureur au Canada, fondée par Blaise Dubois, est un institut qui fait mondialement référence dans le domaine de la course à pied.
Arnaud Marguin, ostéopathe, formé à la Clinique du Coureur.
Retrouvez l’étude complète menée par Angèle Van Hamme.
Comme pieds nus  : 2 boutiques à Paris + 1 e-boutique spécialisées dans la chaussure minimaliste.
Jean-Rémy Ricordel, coureur amateur très impliqué, il teste très officiellement l’application runnin’city
Retrouvez les performances de William Peneveyre, ainsi que d'autres coureurs et compétiteurs sur STRAVA, LE réseau des athlètes.

Five fingers vs mode incognito

Five Fingers, les chaussures minimalistes les plus étonnantes.

Si les chaussures minimalistes qui se remarquent le plus sont sans nul doute les Five Fingers (5 doigts…. qui tels des gants de pieds, permettent de séparer chaque orteil pour lui offrir une mobilité et une indépendante totale), les chaussures minimalistes se déclinent aussi selon une multitude de modèles « sport », « ville », « enfant »… Opter pour de telles chaussures et changer de posture ne veut donc pas forcément dire s’exposer au regard interrogatif des autres, si l’on préfère la discrétion sans sacrifier au confort.

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à lire absolument, le livre des origines ! Le Best-seller qui a propulsé le mouvement minimaliste dans le domaine de la course à pied : Born to Run de Christopher Mcdougall avec, dans la version traduite en français, une préface de Kilian Jornet, l’ « Ultraterrestre ». 

Un article de Nathalie Baldji 

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Une réflexion sur “ Running minimaliste ”

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